Nu kommer det en massa svammel för den som orkar läsa, har alltså bestämt mig för att starta en blogg som en liten extra pepp inför min viktresa.
Här kommer jag lägga in recept på det jag äter, lite tips på frukost och mellanmål samt lite tips på gottesaker att äta när man har sin ätar dag :)
Kommer kanske komma lite inlägg om vardagen oxå med allt vad den innebär.
Jag följer en bok som heter Medveten viktminskning utan uppoffring, följde boken för ett par år sedan. Gick ner 12 kilo på 4 månader med hjälp av maten i den samt promenader. Och då åt jag frukost, lunch, mellanmål, kvällsmat samt fruktmellanmål på kvällen strax innan jag skulle sova.
Enligt boken behöver man inte motionera utan följer man recepten så kommer man beroende på sitt utgångsläge att gå ner 0,5-1 kilo i veckan och på det sätter kunna hålla vikten nere genom en långsam viktnedgång.
Ät, njut och gå ner i vikt, låter helt underbart i mina öron iaf :)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar